Wenn der Kopf nicht mehr still ist: Stress erkennen & bewusst begegnen.
- Bianca Leitz
- 17. Apr.
- 2 Min. Lesezeit
Kennst du das Gefühl, wenn alles zu viel wird? Wenn du innerlich auf Autopilot läufst, To-do-Listen dich jagen und du nicht mehr weißt, wo du anfangen oder aufhören sollst? Willkommen im Club der Gestressten – aber vor allem:
Willkommen an einem Punkt, an dem du etwas verändern kannst.
Stress ist nicht dein Feind – aber ein Hinweis
Stress ist zunächst nichts Schlechtes. Er zeigt uns, dass etwas in Bewegung ist, dass Anforderungen da sind, die uns herausfordern. Aber: Wenn Stress chronisch wird, wenn Pausen fehlen und dein System dauerhaft auf "Alarm" läuft, dann wird es Zeit hinzuschauen.
Als Coachin erlebe ich immer wieder: Menschen glauben, sie müssten „nur noch schnell durchhalten“ – bis zum Urlaub, bis das Projekt vorbei ist, bis... irgendwann. Doch dieses "Irgendwann" kommt oft nicht von allein. Was du brauchst, ist kein perfekter Plan – sondern einen ehrlichen Moment mit dir selbst.
3 Fragen, die du dir stellen darfst
Was stresst mich wirklich? Ist es der volle Kalender – oder der Anspruch, es allen recht zu machen?Ist es der Lärm draußen – oder der innere Kritiker, der nie still ist?
Woran merke ich, dass ich gestresst bin? Schlafprobleme, Reizbarkeit, Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten?Dein Körper ist oft ehrlicher als dein Kopf.
Was hilft mir – wirklich? Tiefes Durchatmen. Ein Spaziergang. Nein sagen. Unterstützung annehmen.Kleine Schritte – große Wirkung.
Coaching als Raum für Entlastung
Im Coaching geht es nicht darum, dir noch mehr Aufgaben zu geben. Es geht darum, herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist – und was du loslassen darfst. Wir schauen gemeinsam hin: Was treibt dich an? Was kostet dich Kraft? Und vor allem – wie kannst du deinen Alltag so gestalten, dass du nicht nur funktionierst, sondern lebst?
Dein erster Schritt: Bewusstheit
Du musst nicht gleich dein ganzes Leben umkrempeln. Aber du kannst anfangen, dir zuzuhören. Heute. Jetzt.
Wenn du magst, begleite ich dich auf diesem Weg – mit offenen Fragen, ehrlichem Zuhören und dem Mut, gemeinsam neue Wege zu denken.
Lust auf eine erste Begegnung?
Herzlich,
Bianca Leitz
Mentalarchitektin
Weil du einzigartig bist.
Schön, dass es dich gibt. 💛
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