1:1 Einzelcoaching
Emotional Mindshifting
"Manchmal weißt du nur: So geht es nicht weiter."
Du bist erschöpft, gedanklich blockiert, innerlich unruhig – und das schon viel zu lange?
Und obwohl du „funktionierst“, fühlst du dich oft fremd in deinem eigenen Leben?
Du brauchst kein neues Ziel. Du brauchst Raum – für dich, deine Gedanken, deine Gefühle und deine Geschichte!
Und jemanden, der dich auf diesem Weg begleitet.
In meinen 1:1 Coachings geht es um das, was wirklich zählt: Dein inneres Gleichgewicht. Deinen Umgang mit Stress. Deine Gedanken, deine Gefühle – und deine Kraft, wieder bei dir selbst anzukommen.
Ich arbeite mit Methoden aus dem ganzheitlichen Mentalcoaching – und bringe meine Expertise in Stressmanagement und Burnoutprävention gezielt mit ein.
Kein Druck. Kein „Optimieren“.
Sondern ehrliches Hinschauen – und nachhaltige Veränderung für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Zufriedenheit im Leben.
Ich helfe dir, wieder bei dir anzukommen
Ehrlich. Ganzheitlich. Und mit Blick für das, was unter der Oberfläche wirkt.
Wie ich arbeite
Emotional Mindshifting ist ein intensiver Prozess, der Klarheit schafft, Muster sichtbar macht und echte Veränderung ermöglicht.
Im Unterschied zu einer Psychotherapie ist Coaching zweckgebunden und zielgerichtet. Wir schauen nicht nur zurück – wir richten den Blick bewusst nach vorn. Du entwickelst neue Denk- und Handlungsspielräume, lernst dich selbst besser zu verstehen – und gestaltest deinen Weg so, wie er zu dir passt.
Wir schauen auf Zusammenhänge, Prägungen, Gedanken und Gefühle. Und wir stärken Schritt für Schritt dein Vertrauen – in dich, deine Intuition und deine Fähigkeit, dein Leben neu zu gestalten.
Das Ziel: ein Alltag mit mehr Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit und innerer Stabilität.
Start New Life Coaching
8 Sitzungen | 3 Monate
Inklusive WhatsApp Support
Der erste Schritt raus aus dem Hamsterrad. Du bekommst neue Perspektiven, erkennst erste Muster, lernst mit Stress und Druck anders umzugehen – und findest zurück zu dir. Perfekt, wenn du spürst: Ich will etwas verändern – aber ich weiß noch nicht genau, wie.
Real Transformation
24 Sitzungen | 12 Monate
Inklusive WhatsApp Support
Hier entsteht echte Veränderung: Du richtest dich neu aus, integrierst alles, was du erkannt hast – und lebst bewusst, selbstbestimmt und in Verbindung mit dir selbst. Selbstakzeptanz, Urvertrauen und Handlungskraft greifen ineinander.
Du wirst zur Gestalterin deines Lebens.
Deine Benefits
WhatsApp Support
Du hast bei allen Programmen WhatsApp Support – von Montag bis Samstag, von 09:00 bis 17:00 Uhr.
Du bist also nie allein mit deinen Gedanken – ich bin an deiner Seite, auch zwischen den Sitzungen.
Sozialverträgliche Preise
Mentale Gesundheit darf keine Frage des Geldes sein. Wenn du dir Coaching gerade schwer leisten kannst, sprich mich bitte an – wir finden gemeinsam eine Lösung, die für dich tragbar ist.
Volle Flexibilität
Du kannst jederzeit in ein größeres Programm wechseln oder im Anschluss weitere Termine buchen. So kannst du ganz in deinem Tempo wachsen – ohne Druck.
Kein Risiko
Du hast ein Rücktrittsrecht bis zur 4. Sitzung – ohne Angabe von Gründen. Mein Coaching passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
Werkzeuge für echte Veränderung
Im Coaching geht es nicht ums Reden allein – sondern ums Verstehen, Spüren und Umsetzen.
Ich arbeite mit ausgewählten Methoden, die dich dabei unterstützen, deine Muster zu erkennen, Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu gehen.
Was dabei wichtig ist: Die Werkzeuge passen zu dir – zu deinem Tempo, deinem Alltag und deiner Lebensrealität. Viele Methoden vermittle ich dir so, dass du sie auch selbst anwenden kannst. Denn Veränderung beginnt nicht nur im Coachingraum – sondern in deinem Leben. Hier findest du ein paar Beispiele aus meinem Repertoire.
So wird aus einem Gespräch echte Veränderung
Zuhören. Spüren. Tiefer fragen. Das Gespräch ist die Basis unserer Zusammenarbeit – nicht als Smalltalk, sondern als echter Erkenntnisraum.
Ich höre nicht nur, was du sagst – sondern spüre auch, was du nicht sagst. Mit feinem Gespür und intuitiven Fragen gehe ich dorthin, wo du selbst vielleicht noch nicht hinschauen konntest.
Oft zeigen sich an vermeintlich nebensächlichen Stellen die Muster, die dich unbewusst steuern.
Der sokratische Dialog hilft dir dabei, deine eigenen Überzeugungen und Glaubenssätze zu hinterfragen – ganz ohne Bewertung, aber mit Wirkung.
Kontakt zum Unterbewusstsein – über den Körper
Der Körper weiß oft mehr als der Kopf. Mit dem kinesiologischen Muskeltest wird sichtbar, was dein System stärkt oder schwächt, was blockiert – und was du wirklich brauchst.
Das hilft besonders dann, wenn deine Gefühlswelt diffus ist und du mit dem Verstand nicht weiterkommst: Was ist wirklich gut für mich – genau jetzt? Das Testen gibt dir klare, körperlich spürbare Antworten. Du lernst die Methode so kennen, dass du sie auch selbst anwenden kannst – achtsam, einfach und alltagstauglich.
Gespeicherte Gefühle erkennen – und sanft lösen
Manche Gefühle verschwinden nicht, nur weil wir sie ignorieren. Sie bleiben im System „eingeschlossen“ – als emotionale Altlast, die dein Denken, Fühlen und sogar deinen Körper beeinflussen kann. Mit dem Emotion Code machen wir diese alten Gefühle sichtbar:
Durch kinesiologisches Testen finden wir heraus, welches Gefühl, aus welcher Zeit, heute noch auf dich wirkt. Mit einer sanften energetischen Technik – dem Streichen eines Magneten über den Rückenmeridian – lösen wir diese Blockade Schicht für Schicht auf.
Es ist eines meiner Lieblingstools, das ich nicht nur für dich anwende – sondern dir auch beibringe.
Sobald du sicher im Testen bist, kannst du den Emotion Code als kraftvolles Werkzeug auch selbst nutzen – zur emotionalen Klärung und Selbstheilung im Alltag.
Gefühle regulieren – Blockaden lösen
Diese einfache Technik wirkt sofort spürbar: Durch das rhythmische Klopfen bestimmter Punkte am Körper lösen wir emotionale Blockaden, beruhigen das Nervensystem und schaffen innere Stabilität. Klopfakupressur ist mein absolutes Go-to, wenn es darum geht, starke Gefühle zu regulieren oder tief sitzende Glaubenssätze zu verändern.
Ich nutze sie selbst immer wieder – und gebe sie dir gleich zu Beginn mit an die Hand. Denn sie ist leicht zu lernen, schnell erklärt und sofort im Alltag anwendbar. Ein kraftvolles Tool, um auch in aufgewühlten Momenten bei dir zu bleiben.
Erleben, was war – und verändern, was wirkt
In geführten inneren Bildern gehst du zurück zu Situationen oder Menschen, mit denen du noch emotional verbunden bist – bewusst oder unbewusst. Du spürst, was dir damals gefehlt hat – und gibst dir heute, was du gebraucht hättest: Verständnis, Schutz, Klarheit oder Frieden.
So entstehen neue, stärkende Erfahrungen, die tief im Inneren wirken und emotionale Reaktionen von Grund auf verändern können. Eine sanfte, tief transformierende Methode, um dich aus alten Mustern zu befreien – ganz egal, ob sie aus der Kindheit oder dem Erwachsenenleben stammen.
Ein Teil dieser Arbeit kann auch innere Kindanteile berühren – aber immer abgestimmt auf deine persönliche Geschichte.
Der Satz hinter allem – und was er mit dir macht
Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, die uns blockieren – sondern ein einziger tiefliegender Glaubenssatz, der im Hintergrund alles steuert: „Ich bin nicht wichtig.“ – „Ich darf das nicht.“ – „Ich mach’s eh wieder falsch.“ Durch gezielte, einfühlsame Gesprächsführung finden wir genau diesen Satz – oft den einen, der wie ein inneres Programm dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst.
Diese Technik ist sanft, tief und erstaunlich klar – weil sich dieser Satz oft in alltäglichen Mustern versteckt, die du gar nicht mehr hinterfragst. Und wenn wir ihn erkannt haben, bearbeiten wir ihn mit den Methoden, die dir wirklich helfen – zum Beispiel durch Klopfakupressur oder emotionale Umprogrammierung. Damit du dich nicht länger selbst ausbremst – sondern neu denken, fühlen und handeln kannst.
Coaching braucht Verantwortung – und die Entscheidung, sie zu übernehmen.
Manche bleiben in der Opferrolle, weil sie (unbewusst oder bewusst) davon profitieren: Aufmerksamkeit, Schonung, Ausreden. Das ist menschlich – aber es blockiert Veränderung.
Im Coaching bist du eingeladen, diese Dynamiken zu erkennen. Du darfst ehrlich hinschauen: Wo machst du dich klein? Wo gibst du die Verantwortung ab? Wo ist es einfacher, ohnmächtig zu bleiben? Die Gestalterrolle bedeutet nicht, alles allein tragen zu müssen. Aber sie ist die Voraussetzung dafür, dass sich wirklich etwas verändert.
Und wenn dich etwas daran hindert, Verantwortung zu übernehmen – dann arbeiten wir genau daran. Ehrlich. Sanft. Und mit einem klaren Ziel: Dein Leben in deine Hände zu legen.
Die richtigen Tools, die dich stärken
Neben der intensiven Arbeit im Coaching bekommst du von mir auch ganz praktische Werkzeuge für deinen Alltag – damit Veränderung nicht nur im Gespräch bleibt, sondern im echten Leben spürbar wird:
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Journaling-Impulse für Klarheit & Selbstreflexion
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Achtsamkeitstraining zur Stressregulation
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Atemtechniken für akute Situationen wie Angst oder innere Anspannung
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Meditationen für Fokus, Ruhe und innere Verbindung
Wir wählen gemeinsam aus, was zu dir und deinem Alltag passt – und ich zeige dir, wie du die Tools so nutzt, dass sie dich wirklich stärken.
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